Мастер-класс «Как справляться с тревогой»

Практическая встреча с психологом Анной о том, как замечать тревожные мысли и возвращать внимание к тому, что можно сделать прямо сейчас.

На встрече разберём: • как тревога проявляется в мыслях, теле и поведении; • простые техники саморегуляции; • как составить личный план поддержки для напряжённых ситуаций.

Будет короткая теория, практические упражнения и время для общих вопросов. Встреча носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную консультацию.